Dosen Fikes Beberkan Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman

Dosen Fikes Beberkan Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman

Unmuh Jember April 02, 2024 0

 

    Semakin dekat dengan lebaran pasca puasa ramadhan, kebiasaan masyarakat untuk kembali ke kampung halaman menjadi sebuah tradisi yang terjadi secara rutin. Dalam menyemarakkan Hari Raya Idul Fitri 1445 H, perubahan gaya hidup secara sementara terjadi dalam perjalanan mudik. Perjalanan yang panjang dan perubahan pola makan selama lebaran inilah yang dapat berakibat buruk pada kesehatan.

     Selain dalam segi perubahan gaya hidup yang buruk, kecelakaan lalu lintas menjadi sebuah problem yang marak terjadi seiring dengan kepadatan lalu lintas yang akan terjadi ketika mudik hari raya. Dengan meningkatnya angka kecelakaan, diperlukan tips dan trik untuk menjadikan mudik lebaran agar lebih sehat, aman dan menyenangkan.

     Dr. Wahyudi Widada merupakan Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (Fikes) Universitas Muhammadiyah Jember (Unmuh Jember) memberikan beberapa tips kesehatan saat mudik yang bermanfaat untuk menjaga diri dari penyakit yang kemungkinan besar akan muncul saat mudik lebaran.

     “Yang pertama hindari kadar gula yang tinggi dan hindari konsumsi karbohidrat yang berulang-ulang agar gula darah tidak naik sehingga insulin tetap stabil.” ungkapnya.

     Pencegahan diabetes dengan pembatasan konsumsi makanan dan minuman manis merupakan poin utama dalam menjaga kesehatan. Jumlah makanan dan minuman yang disantap saat lebaran menjadi penentu kesehatan saat mudik dikarenakan penurunan daya tahan tubuh terjadi disaat makan dan minum dengan jumlah yang terlalu banyak.

     “Yang terjadi sekarang adalah anak-anak sekolah dasar sudah ada yang terkena diabetes padahal usia normal penyakit diabetes ada di rentang usia 40 sampai 50 tahun.” ujarnya.

     Konsumsi gula tinggi sering terjadi saat perjalanan mudik, masyarakat sering mengonsumsi minuman isotonik atau suplemen yang memiliki kandungan aspartam tinggi dan bahan kimia lainnya yang dapat memicu kerusakan organ tubuh seperti kerusakan ginjal, dinding pembuluh darah dan ragam penyakit dalam lainnya.

     Pembatasan makanan dan minuman manis ini pula yang merupakan kunci utama agar mudik terhindar dari penyakit diare. Faktanya, makanan dan minuman yang terlalu kompleks dapat merusak sistem percernaan dan menyebabkan terjadinya penyakit pencernaan.

     “Konsumsi kopi murni tanpa gula bisa jadi alternatif untuk perjalanan jarak jauh agar tidak mudah lelah, utamakan istirahat di rest area dan tetap optimalkan jam istirahat." jelasnya.

     Dirinya mengutip surat di Al Qur'an An-Naba ayat 9. "Kami menjadikan tidurmu untuk beristirahat’, maka perjalanan mudik jangan dilakukan lebih dari jam 10 malam karena banyak penelitian yang menyebutkan efek samping begadang terhadap kesehatan.” kutipnya.

     Tips lain yang diberikan dalam penjagaan kesehatan saat mudik adalah pencegahan mabuk kendaraan yang sering dialami orang-orang mudik perjalanan jauh. Walaupun pada penjelasannya mabuk kendaraan merupakan reaksi normal dari tubuh yang bersifat kondisional, terdapat cara untuk mencegahnya yakni dengan melakukan bekam pada tubuh, bila tidak bisa bekam basah, bisa dilakukan bekam kering dengan tarikan ringan atau biasa disebut dengan kerokan.

     “Lalu hindari kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan, jadikanlah puasa ramadhan sebagai acuan sehat, jangan setelah puasa Kembali dengan kebiasaan buruk.” tutupnya.

Dosen Fikes Beberkan Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman

Dosen Fikes Beberkan Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman

News Unmuh Jember April 02, 2024 0

    

 Semakin dekat dengan lebaran pasca puasa ramadhan, kebiasaan masyarakat untuk kembali ke kampung halaman menjadi sebuah tradisi yang terjadi secara rutin. Dalam menyemarakkan Hari Raya Idul Fitri 1445 H, perubahan gaya hidup secara sementara terjadi dalam perjalanan mudik. Perjalanan yang panjang dan perubahan pola makan selama lebaran inilah yang dapat berakibat buruk pada kesehatan.

     Selain dalam segi perubahan gaya hidup yang buruk, kecelakaan lalu lintas menjadi sebuah problem yang marak terjadi seiring dengan kepadatan lalu lintas yang akan terjadi ketika mudik hari raya. Dengan meningkatnya angka kecelakaan, diperlukan tips dan trik untuk menjadikan mudik lebaran agar lebih sehat, aman dan menyenangkan.

     Dr. Wahyudi Widada merupakan Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (Fikes) Universitas Muhammadiyah Jember (Unmuh Jember) memberikan beberapa tips kesehatan saat mudik yang bermanfaat untuk menjaga diri dari penyakit yang kemungkinan besar akan muncul saat mudik lebaran.

     “Yang pertama hindari kadar gula yang tinggi dan hindari konsumsi karbohidrat yang berulang-ulang agar gula darah tidak naik sehingga insulin tetap stabil.” ungkapnya.

     Pencegahan diabetes dengan pembatasan konsumsi makanan dan minuman manis merupakan poin utama dalam menjaga kesehatan. Jumlah makanan dan minuman yang disantap saat lebaran menjadi penentu kesehatan saat mudik dikarenakan penurunan daya tahan tubuh terjadi disaat makan dan minum dengan jumlah yang terlalu banyak.

     “Yang terjadi sekarang adalah anak-anak sekolah dasar sudah ada yang terkena diabetes padahal usia normal penyakit diabetes ada di rentang usia 40 sampai 50 tahun.” ujarnya.

     Konsumsi gula tinggi sering terjadi saat perjalanan mudik, masyarakat sering mengonsumsi minuman isotonik atau suplemen yang memiliki kandungan aspartam tinggi dan bahan kimia lainnya yang dapat memicu kerusakan organ tubuh seperti kerusakan ginjal, dinding pembuluh darah dan ragam penyakit dalam lainnya.

     Pembatasan makanan dan minuman manis ini pula yang merupakan kunci utama agar mudik terhindar dari penyakit diare. Faktanya, makanan dan minuman yang terlalu kompleks dapat merusak sistem percernaan dan menyebabkan terjadinya penyakit pencernaan.

     “Konsumsi kopi murni tanpa gula bisa jadi alternatif untuk perjalanan jarak jauh agar tidak mudah lelah, utamakan istirahat di rest area dan tetap optimalkan jam istirahat." jelasnya.

     Dirinya mengutip surat di Al Qur'an An-Naba ayat 9. "Kami menjadikan tidurmu untuk beristirahat’, maka perjalanan mudik jangan dilakukan lebih dari jam 10 malam karena banyak penelitian yang menyebutkan efek samping begadang terhadap kesehatan.” kutipnya.

     Tips lain yang diberikan dalam penjagaan kesehatan saat mudik adalah pencegahan mabuk kendaraan yang sering dialami orang-orang mudik perjalanan jauh. Walaupun pada penjelasannya mabuk kendaraan merupakan reaksi normal dari tubuh yang bersifat kondisional, terdapat cara untuk mencegahnya yakni dengan melakukan bekam pada tubuh, bila tidak bisa bekam basah, bisa dilakukan bekam kering dengan tarikan ringan atau biasa disebut dengan kerokan.

     “Lalu hindari kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan, jadikanlah puasa ramadhan sebagai acuan sehat, jangan setelah puasa Kembali dengan kebiasaan buruk.” tutupnya. 

Kisah Inspiratif Adellia, Juara 1 Pilmapres 2024 Unmuh Jember

Kisah Inspiratif Adellia, Juara 1 Pilmapres 2024 Unmuh Jember

Unmuh Jember April 01, 2024 0

 

Adellia Margaretha Putri HS dari Fakultas Pertainan (Faperta) Universitas Muhammadiyah Jember (Unmuh Jember) berhasil meraih gelar juara pertama dalam ajang Prestasi Mahasiswa (Pilmapres) 2024 pada Selasa (19/03/2024) lalu. Dengan gagasan inovatifnya, Adellia berhasil berkompetisi dengan berbagai peserta Pilmapres lainnya.

Gagasan yang dibawakan Adellia dalam kompetisi Pilmapres adalah spray obat nyamuk limbah tembakau (niconia tabacum L). Hal tersebut merupakan langkah inovatif dalam mengembangkan agroindustri non-rokok di Kabupaten Jember. Dengan memanfaatkan limbah tembakau sebagai bahan baku utama, hal tersebut juga didukung dengan data bahwa Jember merupakan Kabupaten yang menyumbangkan tembakau terbesar di Jawa Timur di tahun 2022.

Dengan membawa gagasan tersebut, beserta memberi solusi terhadap limbah tembakau yang ada di Jember. Adellia berhasil menarik perhatian para juri dengan solusi yang berkelanjutan dan berpotensi besar untuk pengembangan industri lokal.

Meraih prestasi juara pertama dalam ajang Pilmapres 2024, Adellia menggambarkan perasaannya yang tercampur antara kebahagiaan dan kekaguman yang mendalam saat namanya diumumkan sebagai pemenang. 

"Ini bukan hanya sebuah kejutan, tetapi juga bukti nyata dari kerja kerasnya yang tak kenal lelah." ungkapnya.

Adelia mengaku pada awal kompetisi terkendala dalam menghadapi waktu persiapan yang terbatas, namun dengan kerja keras dirinya berhasil mengatasinya dengan baik. 

"Proses persiapan sangat singkat. saya menyusun gagasan h-3  deadline, membuat video bahasa Inggris h-2, membuat poster h-1, sedangkan untuk mempelajari topik dalam bahasa Inggris h-1 presentasi. tuturnya. 

Menurutnya persiapan tersebut juga merupakan hasil dukungan dari dosen pembimbing dan keluarga menjadi modal penting baginya untuk tetap tegar dalam menghadapi berbagai tantangan.

"Saya selalu melibatkan dosen pembimbing dan keluarga saya, saya selalu mendiskusikan kesulitan yang saya hadapi dengan mereka." jelasnya.

Adellia menjelaskan motivasinya berkompetisi tidak hanya terbatas pada pencapaian akademis semata, tetapi juga pada pengembangan diri secara personal. Salah satu tujuan utamanya adalah untuk mengasah kemampuan berbahasa Inggris dan skill lainnya, yang merupakan hal penting dalam era globalisasi saat ini. Adellia membocorkan kunci keberhasilan terletak pada ketekunan dalam belajar, latihan, dan tentu saja berdoa.

"Keberhasilan saya tentunya didasarkan pada ketekukan belajar, latihan, dan sisanya adalah berdoa." paparnya.

Adellia mengaku ingin memperdalam lagi kemampuannya dalam berbahasa Inggris, karena menurutnya dengan menguasai bahasa Inggris dapat membantunya untuk menulis gagasan dalam bentuk karya tulis ilmiah mulai dari pencarian referensi dan publikasi. Selain itu, dirinya saat ini sedang mempersiapkan untuk berkompetisi Pilmapres di ajang selanjutnya.

Demi Kurangi Sampah & Polusi, Dosen Teknik Lingkungan Unmuh Jember Ajak Masyarakat Laksanakan Green Idul Fitri

Demi Kurangi Sampah & Polusi, Dosen Teknik Lingkungan Unmuh Jember Ajak Masyarakat Laksanakan Green Idul Fitri

News Unmuh Jember April 01, 2024 0

 Penggunaan koran sebagai bahan alas sholat telah menjadi sebuah fenomena yang umum terjadi di masyarakat, terutama saat pelaksanaan hari raya Idul Fitri. Meskipun terlihat sebagai tradisi yang sederhana, penggunaan koran ini memiliki potensi dampak yang cukup besar terhadap lingkungan dan kesehatan, terutama terkait dengan peningkatan jumlah sampah dan polusi udara.

Penggunaan koran sebagai alas sholat pada hari raya Idul Fitri secara signifikan berkontribusi terhadap peningkatan jumlah sampah. Sebagian besar masyarakat masih menggunakan koran secara massal untuk keperluan ini. Dampaknya, setelah pelaksanaan sholat, lapangan atau tempat-tempat sholat dipenuhi oleh koran bekas yang berserakan.  

Dr. Latifa Mirzatika, S.T., M.T dosen Teknik lingkungan Universitas Muhammadiyah Jember (Unmuh Jember) menjelaskan  bahwa koran merupakan produk yang telah melalui berbagai proses produksi yang melibatkan bahan kimia. Saat dibakar, koran melepaskan bahan kimia beracun ke udara, termasuk dioksin, yang merupakan polutan organik persisten.

“Ketika diproduksi, koran telah melewati serangkaian proses yang melibatkan bahan kimia, baik secara langsung dalam produksi kertas dan pulp atau dalam proses konversi (yaitu pencetakan, perekatan) yang mengikutinya. Maka dari itu, saat dibakar, koran akan melepaskan  bahan kimia beracun ke udara.” ujarnya.

Zat-zat beracun seperti dioksin merupakan salah satu contoh yang sering dilepaskan saat pembakaran koran. Dioksin adalah kontaminan kimia beracun (polutan organik persisten) yang sangat berbahaya bagi ekosistem dan kesehatan manusia. Penumpukan dioksin dalam jaringan lemak hewan dan manusia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk risiko kanker yang meningkat.

“Jika tubuh manusia terpapar dioksin secara terus menerus maka akan berpotensi menyebabkan kanker.” imbuhnya lagi.

Untuk mengurangi dampak negatif penggunaan koran sebagai sampah, langkah-langkah alternatif yang ramah lingkungan perlu dipertimbangkan. Salah satu cara adalah dengan mengganti penggunaan koran dengan bahan-bahan lain yang dapat didaur ulang atau memiliki siklus hidup yang lebih panjang.

Dalam hal ini Dr. Latifa S.T., M.T., mengenalkan sebuah konsep yang dinamakan Green Idul Fitri, sebuah gerakan mengganti penggunaan koran dengan alas lain yang tidak hanya sekali pakai dan langsung dibuang. Alternatif-alternatif seperti tikar gulung, karpet, matras, atau alas lainnya dapat menjadi pilihan yang lebih ramah lingkungan.

“Alih – alih menggunakan koran, kita dapat menggunakan alas berupa tikar (mulai dari tikar gulung/lipat), karpet, matras, maupun alas – alas lainnya yang sekiranya dapat digunakan, yang terpenting, tidak bersifat hanya sekali pakai langsung buang.” pungkasnya.

Selain itu, dirinya juga mengajak kepada seluruh lapisan masyarakat untuk melaksanakan Idul Fitri dengan mengadopsi konsep Green Idul Fitri.

"Mari kita bersama-sama melakukan perubahan yang lebih baik dalam menyambut Idul Fitri dengan mengadopsi Green Idul Fitri, salah satunya adalah dengan mengganti penggunaan koran dengan alas lain yang tidak sekali pakai-buang. Dengan demikian, kita dapat turut berkontribusi dalam menjaga lingkungan dan kesehatan bersama." tutupnya.

Himatika Integral Unmuh Jember Gelar Kajian Matematika Berbagi di Bulan Ramadhan

Himatika Integral Unmuh Jember Gelar Kajian Matematika Berbagi di Bulan Ramadhan

News Unmuh Jember Maret 28, 2024 0

 
Semangat kebaikan membara di bulan suci Ramadhan, dimana setiap langkah kebaikan dihargai dengan berlipat ganda. Himatika Integral (Himpunan Mahasiswa Matematika) Unmuh Jember tidak ingin melewatkan momentum berharga ini begitu saja. Mereka menggelar acara kajian matematika yang tak hanya memperkaya ilmu, tetapi juga membawa sinar kebaikan kepada anak-anak panti asuhan.

Suasana hangat dan penuh kebersamaan menyelimuti Musholla Panti Asuhan Budi Mulia Jember pada Kamis, (28/03/2024). Himatika Integral mengajak anak-anak panti asuhan Budi Mulia dan panti asuhan Aisyiyah untuk bergabung dalam kegiatan yang tak hanya bermanfaat, tetapi juga penuh makna.

Acara ini tidak hanya menjadi platform promosi untuk program studi Pendidikan Matematika, tetapi juga sebuah wadah untuk berbagi pengetahuan dan kebaikan. Mulai dari promosi program studi hingga kajian tentang matematika dalam Al-Qur'an, acara tersebut berhasil memukau para peserta dari awal hingga akhir.

Tidak hanya itu, kegiatan ini juga diwarnai dengan sesi tanya jawab yang seru, penuh dengan hadiah-hadiah menarik bagi para peserta. Tak lupa, momen kebersamaan terjalin saat mereka melaksanakan sholat berjamaah dan buka bersama.

Dengan penuh semangat dan kebaikan yang terpancar dari setiap langkahnya, Himatika Integral Unmuh Jember telah mengukir sebuah momen tak terlupakan dalam bulan suci Ramadhan

Unmuh Jember Menyuarakan Perubahan! Bersatu Lawan Bullying di SMA Negeri 1 Tanggul

Unmuh Jember Menyuarakan Perubahan! Bersatu Lawan Bullying di SMA Negeri 1 Tanggul

ASFIK Maret 22, 2024 0

        Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Muhammadiyah Jember kelompok 09 meriahkan SMA Negeri 1 Tanggul dengan kegiatan sosialisasi anti-bullying yang inspiratif. Dalam upaya untuk menciptakan lingkungan belajar yang aman dan mendukung, para mahasiswa KKN membawa semangat pencegahan bullying ke sekolah ini. Dengan judul "Mahasiswa KKN Unmuh Jember Bersatu Lawan Bullying di SMA Negeri 1 Tanggul", acara tersebut dilaksanakan dengan penuh semangat. Para mahasiswa KKN memberikan pemahaman mendalam tentang bahaya bullying dan strategi pencegahannya kepada para pelajar SMA.

    Dalam presentasi yang bersemangat, mahasiswa KKN menjelaskan dampak negatif bullying dan mengajak siswa untuk bersama-sama membangun lingkungan yang inklusif. Mereka memberikan tips dan saran kepada siswa tentang cara melawan dan mencegah tindakan bullying di sekolah. Acara ini menciptakan interaksi yang positif antara mahasiswa KKN dan para siswa, dengan berbagai kegiatan interaktif untuk meningkatkan pemahaman tentang pentingnya kerjasama dan persahabatan di antara pelajar. Guru dan staf sekolah turut mendukung penuh kegiatan ini sebagai langkah positif untuk menciptakan iklim belajar yang kondusif.

    Dengan semangat kebersamaan, para mahasiswa KKN berharap bahwa upaya sosialisasi ini dapat menjadi tonggak awal untuk mewujudkan sekolah bebas bullying. Mereka menekankan pentingnya peran semua pihak, termasuk guru, orang tua, dan siswa, dalam menciptakan lingkungan belajar yang positif dan aman.

    Sosialisasi anti-bullying ini mencerminkan komitmen mahasiswa KKN Muhammadiyah Jember untuk berkontribusi positif dalam masyarakat. Dengan mengajak anak-anak SMA Negeri 1 Tanggul untuk berpartisipasi aktif dalam mewujudkan sekolah yang ramah dan tanpa bullying, para mahasiswa KKN memberikan teladan inspiratif bahwa melawan bullying adalah tanggung jawab bersama.

PEMANFAATAN BARANG BEKAS SEBAGAI MEDIA PEMBUATAN TEPUNG GAPLEK

PEMANFAATAN BARANG BEKAS SEBAGAI MEDIA PEMBUATAN TEPUNG GAPLEK

ASFIK Maret 22, 2024 0

        Bapak Muhammad Holil atau yang lebih akrab disapa dengan Pak Mad merupakan pelaku UMKM tepung gaplek yang telah berjalan selama kurang lebih 2 tahun di Dusun Sumberbulus, Desa Darungan, Kecamatan Tanggul, Kabupaten Jember dengan alat pemrosesan yang beliau rancang sendiri. Tepung gaplek merupakan tepung yang diperoleh dari singkong yang diproses dengan cara fermentasi menggunakan teknik chipping dengan tujuan untuk mempercepat pengeringan. Barang bekas yang digunakan berupa dinamo pompa air sebagai penggerak dan piringan cakram motor sebagai mata pisau. Alasan beliau merancang alat pemrosesan tepung gaplek sendiri tidak lain karena harga alat untuk menghasilkan tepung tersebut cukup mahal dengan kisaran harga 6 sampai 10 juta. Harga ini dirasa cukup mencekik kantong modal beliau yang juga saat itu baru merintis usahanya. Hal inilah yang kemudian menjadi latar belakang beliau merancang alat produksi tepung gaplek sendiri yang ternyata hanya membutuhkan beberapa barang bekas yang dimilikinya. Bahkan, perbandingan harga untuk alat pemrosesan tersebut cukup jauh, yaitu 1:5 dengan harga pasaran, sehingga beliau dapat mengalokasikan dana untuk kebutuhan lain.

Pak Mad sendiri merupakan masyarakat biasa tanpa latar belakang pendidikan yang berkaitan dengan penciptaan mesin. Beliau berhasil merancang alat produksi tersebut hanya dengan melihat tutorial dari YouTube maupun belajar dari website tertentu. “Saya itu awalnya supir dari pabrik kerupuk yang sampai Flores. Terus waktu itu ditanya sama bos saya, bisa apa engga bikin kayak gini? Ya saya nanya gimana caranya, terus saya dikasih tahu cara-caranya tapi saya ragu soalnya masih belum ada modal. Terus akhirnya dikasih modal, terus saya pulang nyari singkong, kebetulan ada tetangga yang punya lahan singkong, jadi saya beli itu saya coba, waktu itu ya sempat gagal juga, ya pernah juga warna tepungnya itu jadi kuning, padahal seharusnya putih. Terus saya coba lagi, bisa. Nah saya itu juga sebenarnya buka lapangan kerja buat tetangga sekitar ini, jadi mereka juga bisa punya penghasilan disini, Mbak. Saya itu bikin alat juga gak di semua prosesnya biar tetangga juga masih bisa kerja dan dapat penghasilan dari usaha ini.”

Seperti diketahui, pada awal tahun 2024 ini, Universitas Muhammadiyah Jember menyelenggarakan Kuliah Kerja Nyata (KKN) gelombang pertama yang diikuti oleh kurang lebih 500 mahasiswa, dimana lokasi penyelenggaraan KKN tersebut tersebar di beberapa desa yang ada di Kabupaten Jember, salah satunya Desa Darungan, Kecamatan Tanggul, Kabupaten Jember. Selanjutnya mahasiswa juga melakukan program kerja utama dari kampus yang salah satunya ada program untuk UMKM membantu dalam proses NIB dan sertifikat halal yang dapat dimanfaatkan oleh para pelaku usaha di Desa Darungan. UMKM tepung gaplek yang digagas oleh Pak Muhammad Holil ini menjadi salah satu sasaran kelompok 16 untuk menjalankan program kerja wajib ini.